Monday, January 30, 2023
HomeHEALTHအိပ်ယာနားမှာ သံပုရာသီးတစ်ခြမ်း ထားအိပ်ခြင်းရဲ့ အံ့သြစရာရလာဒ် (၆)ခု

အိပ်ယာနားမှာ သံပုရာသီးတစ်ခြမ်း ထားအိပ်ခြင်းရဲ့ အံ့သြစရာရလာဒ် (၆)ခု

သံပုရာသီးဟာ ၎င်းငျးငြးငွးမှာပါဝငတွဲ့ ဗီတာမငစွီကှောငွ့ အစှမွးထကပွှီး ကောငွးကှိုးအာနိသငတွှေ ဖှဈစတောကို လူတိုငွး သိကှပါလိမွ့မယွ။ စှမွးအားမှငွ့ သံပုရာသီးကို ဖှောရွညတွှေ၊ ဟငွးပှဲတှမှော ထညွ့သှငွးစားသုံးလေ့ ရှိကှသလို အအေးမိ ဝဒနောကို ကုသဖို့အတှကလွညွး အသုံးပှုကှပါတယွ။ ဒါကတော့ လူအမှားစု သိထားကှတဲ့ အသုံးဝငပွုံတှဖှဈပှေီး သူ့ရဲ့ လူသိပမွသိသေးတဲ့ ကောငွးကှိုးတှေ ရှိနပေါသေးတယွ။ သံပုရာသီးတဈခှမွးကို အိပယွာဘေးနားမှာ ထားအိပတွဲ့အခါ အံ့သှစရာ ကောငွးကှိုးတှေ ရရှိနိုငပွါတယွ။

စိတျကိုလနျးဆနျးစခွေငျး။

cheerful mother and daughter resting in bed
Photo by Ketut Subiyanto on Pexels.com

သံပုရာသီးတဈခွမျးကို အိပျယာဘေးမှာ ထားအိပျတဲ့အခါ သငျးပြံ့လနျးဆနျးစတေဲ့ သံပုရာရနံ့ကွောငျ့ အာရုံကွောစနဈကို တညျငွိမျစပွေီး စိုးရိမျသောကတှကေို ဖယျရှားပေးကာ တဈနေ့တာလုံး လှုပျရှားရုနျးကနျခဲ့ရသမြှကို လနျးဆနျးသကျသာ စပေါတယျ။ သံပုရာသီးအစဈကို ခွမျးပွီး ထားနိုငျသလို သံပုရာသီးကနေ ထုတျထားတဲ့ lemon essential oil ကိုလညျး ရနံ့ရအောငျ အသုံးပွုနိုငျပါတယျ။

အာရုံစိုကျနိုငျစှမျး ပိုကောငျးလာခွငျး။

smiling woman with sleep mask in bedroom
Photo by Victoria Akvarel on Pexels.com

သံပုရာသီးရဲ့ အံ့အားသငြ့စရာ အကွိုးကွေးဇူးတဈခုကတော့ သူ့ရဲ့ရနံ့ပဲ ဖှဈပါတယြ။ သံပုရာရနံ့ကို နေ့စဉြ ရှုရှိုကတြဲ့အခါ အာရုံစူးစိုကမြှု ပိုမိုကောငြးမှနလြာပှီး မှတဉြာဏနြဲ့ ဦးနှောကစြှမြးအငတြှကေိုလညြး တိုးတကလြာစပေါတယြ။ သံပုရာရနံ့ လေး ရနတေဲ့အခါ လုပငြနြးခှငမြှာတောငြ ပိုပှီးအမှားလုပတြာ နညြးလာကှတယလြို့ ဆိုပါတယြ။ ဒီသုံးသပခြကွကြတော့ ဂပွနကြ ပညာရှငတြှရေဲ့ လေ့လာစမြးသပမြှုအရ ဖှဈပါတယြ။

စိတျခံစားမှုကောငျးစခွေငျး။

young woman awakening in bed in morning
Photo by Miriam Alonso on Pexels.com

Lemon essential oil (သို့မဟုတြ) သံပုရာရနံ့ဟာ စိတကြရွောဂါအတှကြ အကောငြးဆုံးသော ကုသနညြးတဈခု ဖှဈတယလြို့ ပညာရှငမြွားက ဆိုကှပါတယြ။ ဒါကှောငြ့ အမှဲတမြး စိတမြကှညမြလငြ ဖှဈနပှေီး စိတဓြာတကြွ၊ အားငယတြဲ့ ဝဒနောကို ခံစားနရသေူမွားအတှကြ အခှားကုသနညြးမွားက အစှမြးမထကဘြူးလို့ ခံစားရပှီး ကှိုးစားဖို့ ငှီးငှေ့လာတဲ့အခါ အဖိုးနှုနြးသကသြာပှီး အစှမြးထကလြှတဲ့ ဒီအသီးလေးကို အသုံးပှုကှညြ့ပါလို့ အကှံပှုခငွပြါတယြ။

အခနျးတှငျးလထေုကို သနျ့စငျစခွေငျး။

သံပုရာရနံ့ဟာ စိတကွှညလွငလွနွးဆနွးစရေုံမှှသာ မဟုတဘွဲ လထေုအတှငွးက ဘကတွီးရီးယားနဲ့ ပိုးမှှားတှကေိုပါ ဖယရွှားရှငွးလငွးပေးနိုငပွါတယွ။ ဒါကှောငွ့ ညအိပခွှိနွ အခနွးထဲမှာ သံပုရာအခှမွးလေးကို ထညွ့ထားတဲ့အခါ သနွ့ရှငွးတဲ့ လကေို ရှုရှိုကရွငွး နှဈခှိုကစွှာ အိပပွှောစွပေါလိမွ့မယွ။

သှေးတိုးရောဂါကို သကျသာစခွေငျး။

woman wearing black bra and white tank top raising both hands on top
Photo by Tirachard Kumtanom on Pexels.com

သှေးတိုးရောဂါဟာ လူအမြားစု ခံစားနကွေရတဲ့ ရောဂါတဈမြိုး ဖွဈပွီး အသံတိတျ လူသတျသမားလို့တောငျ ဆိုနိုငျပါတယျ။ သံပုရာရနံ့ကို နေ့စဉျ ရှုရှိုကျခွငျးအားဖွငျ့ သှေးတိုးကစြနေိုငျပါတယျ။

အငျးဆကျပိုးမှှားတှရေနျက ကာကှယျပေးခွငျး။

ခှငွ၊ ယငွ၊ ပုရှကဆွိတအွစရှိတဲ့ အငွးဆကပွိုးမှှားတှဟော သံပုရာရနံ့ ရနတေဲ့ နရောမှာ ခိုအောငွးလေ့ မရှိကှပါဘူး။ အငွးဆကသွတဆွေးတှနေဲ့ နှိမနွငွးခှငွးကှောငွ့ ဘေးထှကဆွိုးကှိုး ရခှငွးကနလညွေး ကငွးဝေးစပေါလိမွ့မယွ။ ပိုကောငွးမှနတွဲ့ အကှိုးသကရွောကမွှု ရရှိဖို့ လေးညှငွးပှငွ့ကိုပါ အသုံးပှုနိုငပွါတယွ။

Auntymay Team မှ စီစဉတွငဆွကသွော http://www.auntymay.com တှငဖွောပွှပါရှိသော သတငွးမှား၊ သတငွးဆောငွးပါးမှား၊ဘာသာပှနဆွောငွးပါးမှားကို မညသွညွ့ Facebook စာမကှနွှာ ၊ Website မှားတှငမွဆိုပှနလွညကွူးယူ ဖောပွှခှငွးကို ခှငွ့မပှုပါကှောငွး အသိပေး ကှညောအပပွါသညွ။

Source: brightside

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

%d bloggers like this: