Monday, January 30, 2023
HomeLIFEဘဝကိုပြောင်းလဲပေးနိုင်မယ့် အမူအကျင့်များ

ဘဝကိုပြောင်းလဲပေးနိုင်မယ့် အမူအကျင့်များ

ရုပျပိုငျးဆိုငျရာ လှပဖို့အတှကျ-

(၁) မနကျစောစော ရအေဝသောကျပါ

မနကစြောစော ရအဝေသောကခြှငြးဟာ ခနျဓာကိုယထြဲမှာရှိတဲ့ ရောဂါတှကေို ကငြးစငစြပေါတယြ။ လောငကြွှမြးပှီးသား
ကယလြိုရီတှကေိုလညြး ခနျဓာကိုယမြှာ တှယကြပကြနွမြနစလေေို့ သှယလြွှတဲ့ခနျဓာကိုယအြလှကို ပေးစှမြးနိုငပြါတယြ။

(၂) အစားအစာတိုငြးမှာ အသီးအနှံ ၆၀% ပါဝငပြါစေ

assorted sliced fruits in white ceramic bowl
Photo by Jane Doan on Pexels.com

ကိုယသွုံးဆောငမွှီဝဲမဲ့ အစားအစာတိုငွးမှာ အသီးအနှံမှားမှားပါလေ ပိုမိုကနွှးမာတဲ့ဘဝကို တကလွှမွးနိုငလွေ ဖှဈပါ
တယွ။ ဒီတော့ စားသောကတွဲ့အခါမှာ မိမိကနွှးမာရေးအတှကွ အသီးအနှံတှပေါဝငဖွို့ မိမိဘာသာဂရုစိုကဖွို့ လိုအပပွါ
တယွ။

(၃) တဈနာရီခှားတဈခါ အကှောဖှလှှေော့ပါ

photo of women stretching together
Photo by Cliff Booth on Pexels.com

နေ့စဉထွိုငပွှီး အလုပလွုပရွတဲ့သူတှေ ရှိနိုငမွယွ ထငပွါတယွ။ သို့တညွးမဟုတွ တသမှတတွညွး မကတွပရွပပွှီး အလုပွ
လုပရွတဲ့သူတှလညွေး ရှိနိုငပွါတယွ။ တဈနာရီခှားတဈခါလောကွ တငွးနတေဲ့အကှောတှေ ဖှလှှေော့တဲ့အလေ့အကငွှ့
လုပပွါ။

(၄) သှားလရော ပဲအနညွးငယွ၊ အမဲသားအနညွးငယကွို ယူဖှဈအောငွ ယူသှားပါ

ပဲက လူရဲ့ လိုအပျနတေဲ့ ဗီတာမငျတှနေဲ့ ပရိုတိနျးဓာတျကို ပေးစှမျးပါတယျ။ အမဲသားကတော့ ပရိုးတိနျးဓာတျအပွငျ သံ
ဓာတျနဲ့ သှေးအားကို ကောငျးမှနျစပေါတယျ။

စိတျပိုငျးဆိုငျရာ ကွံ့ခိုငျဖို့အတှကျ-

(၁) မသိရငျမေးပါ

two women holding pen
Photo by Tirachard Kumtanom on Pexels.com

မသိရငျ စိတျထဲကနေ ကွိတျတှေးမနပေါနဲ့။ တဈစုံတဈယောကျကို မေးဖို့ အားနာတဲ့သူဟာ အသိပညာကို သှယျဝိုကျ ငွငျးဆနျသူဖွဈပါတယျ။ ဒါပမေယျ့ မတှေးနဲ့လို့ ဆိုလိုတာ မဟုတျပါ။ မြားမြားတှလေေ ဦးနှောကျအတှကျ ကောငျးလပေါဘဲ။ ဆိုလိုတာက ကိုယျ မသိနိုငျတဲ့အဖွမြေိုးဆို မေးဖို့ အားမနာပါနဲ့လို့။

(၂) နေ့စဉျတိတျဆိတျမှုနဲ့အတူ 15 မိနဈခနျ့အနားယူပါ

တိတဆွိတမွှုနဲ့ အနားယူတဲ့ အလေ့အကငွှ့ လုပထွားပါ။ တိတဆွိတမွှုနဲ့အတူ အနားယူတဲ့သူတှရေဲ့ စိတစွှမွးအားဟာ အ
ခှား သာမာနလွူတှထကွေ ပိုကောငွးပါတယွ။ စိတတွညငွှိမမွှုကို ခဏတှငွး ရစလေို့ မလိုအပတွဲ့ဖိအားဒဏတွှကေိုလညွး
ခဏခငွှး ကငွးစငစွပေါတယွ။

(၃) တဈနေ့တာလုပငွနွးဆောငတွာတှရေဲ့ အားနညွးခကွှ/အားသာခကှတွှကေိုခရှေးပါ

မှတစွုရေးတဲ့ အလေ့အကငွှ့ပါ တဈခါတညွးရသှားနိုငပွါတယွ။ ကိုယလွုပခွဲ့တဲ့ လုပငွနွးလုပခွဲ့မှုတှေ၊ ဆုံးဖှတခွကှတွှေ၊ အယူဝါဒတှရေဲ့ အားနညွးခကွှ အားသာခကှမွှားကို သကသွကမွှတမွှတခွရှေးထားခှငွးဟာ နောငတွဈခှိနွ အလားတူပှ
ူနာရပတွှကေို ဖှရှငွေးတဲ့အခါမှာ ” ရှှေ”ပါဘဲ။

(၄) ရယစွရာဟာသ စာတိုပစေ/ဇာတလွမွး နေ့စဉဖွတပွါ/ကှညွ့ပါ

photo of a woman laughing wearing black top
Photo by Rodolfo Quirós on Pexels.com

နေ့စဉျ ရယျမောဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ရယျစရာမရှိရငျ ရယျစရာဟာသ စာတိုပစေ/ရုပျရှငျဇာတျလမျး ကွညျ့တာမြိုးလေး လုပျပေး
ပါ။ အခြိနျအမြားကွီးမပေးနိုငျရငျ မိနဈ(၃၀)လောကျဆို လုံလောကျပါတယျ။

Si Si (auntymay)

source : lifehack.org


RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

%d bloggers like this: