ဂျပန်အမျိုးသမီးတွေအရွယ်တင်နုပျိုရတဲ့ အကြောင်းအရင်း

ဂပှနအွမှိုးသမီးတှဟောကမဘြာပေါမွှာသဘာဝအတိုငွးအရှယတွငနွုပှိုသူမှားအဖှဈနာမညကွှီးပါတယွ။ ဂပှနနွိုငငွံ Fashionနဲ့အလှအပရေးရာအကှံပေးမဈစကီယိုကာဇူဝါရှီဒါ ကလညွး ကနွှးမာကှံ့ခိုငပွှီးအခှိုးကလှှပတဲ့ခနဓြာကိုယဟွာFashion ဆနတွဲ့အရာတဈခုပါပဲလို့ဆိုခဲ့ပါတယွ။ ဒါ့ကှောငွ့ကနွှးမာကှံ့ခိုငတွဲ့ခနဓြာကိုယရွရှိစဖေို့အစားအသောကကွအငမွတနမွှအရေးကှီးပါတယွ။ ကိုယတွှငွးပိုငွးကနှမွာမှအပှငပွိုငွးလှပမှာပါ။ ဒါ့ကှောငွ့လညွးဂပှနအွမှိုးသမီးတှလှပနေတောဖှဈပါတယွ။ ဂပှနအွမှိုးသမီးတှဟောပမွှးမှှအသကွ(၈၇)နှဈဖှငွ့ကမဘြာ့အသကအွရှညဆွုံးအမှိုးသမီးတှအဖှဈေရပတွညနွပေါတယွ။မှနပွါတယွ။လူတဈယောကရွဲ့ကနွှးမာရေးဂရုစိုကခွှငွးဆိုတာကလညွးမီးဖိုခှောငကွနစပေါတယွ။

(၁) အခှခေံအစားအစာ

ဂပြနျအမြိုးသမီးတှရေဲ့တဈနေ့တာအစားအသောကျတှမှောအနညျးဆုံး ငါး၊ ဟငျးသီးဟငျးရှကျ၊ ပဲပိစပျ၊ ထမငျး၊ အသီးအနှံနဲ့ လကျဖကျစိမျးတို့ကိုအခွခေံအစားအစာအဖွဈစားသုံးကွပါတယျ။ ဒါတှဟောမွနျမာပွညျမှာလညျးအလှယျတကူရနိုငျတဲ့အစားအစာတှဖွေဈတာကွောငျ့ပရိတျသတျကွီးလညျးစမျးသပျကွညျ့နိုငျပါတယျ။

(၂) အိမျထမငျးအိမျဟငျး

ဂပှနလွူမှိုးတှဟောအိမထွမငွးဟငွးစားသောကရွတာကိုကှိုကနွှဈသကသွူတှပေါ။ စားတဲ့အခါမှာလညွးခုနကဖောပွှခဲ့တဲ့အခှခေံအစားအစာ(၆)မှိုးအမှဲပါပါသတဲ့။သူတို့ဟာတဈနေ့ကိုတဈကမဘြာလုံးကငါး ၁၀%လောကကွိုစားသုံးပါတယွ။ အလေးခှိနအွားဖှငွ့တဈနှဈကိုငါး (၃၅)ပေါငစွားပါသတဲ။ အသီးအရှကအွနနေဲ့ ပနွးမုနလွာ၊ ဂေါဖွီ၊ ကိုကလွနနွဲ့ပနွးဂေါဖွီတို့ကိုစားသုံးပါသတဲ့။

(၃) သနွ့ရှငွးလတဆွကမွှု

ဂပှနလွူမှိုးတှဟောအစားအသောကနွဲ့ပတသွတရွငသွနွ့ရှငွးလကဆွတမွှုကိုအလေးထားလေ့ရှိပါတယွ။ စာရေးဆရာ မိုရီယာမ ကတောငွ”ဂပှနနွိုငငွံက Supermarket တှဟောသနွ့ရှငွးလတဆွတမွှုတှတညရွှေိရာအရပဖွှဈပါတယွ။ အစားအသောကလွတဆွကမွှုဟာ Date တငသွာမက Time ပေါမွှာလညွးမူတညပွါတယွ”လို့ဆိုခဲ့ပါတယွ။ ဂပှနအွမှိုးသမီးတှဟောဟငွးသီးဟငွးရှကနွဲ့သားငါးတှကေိုထုတပွိုးပှီးတဈနာရီခှဲနောကပွိုငွးကှာသှားရငမွဝယကွှတော့ပါဘူးတဲ့။

(၄) အခှိုးအဆ

ဂပြနျလူမြိုးတှဟောအစားအစာတှကေိုပမာဏနညျးနညျးနဲ့အမြိုးအစားမြားမြားစားသုံးလေ့ရှိပါတယျ။

(၅)ဆနျ

ဂပွနလြူမွိုးတှဟောပေါငမြုနြ့(ဂွုံ)ထကြ၊ထမငြး(ဆနြ)ကိုအမွားဆုံးစားသုံးကှပါတယြ။ ဂွုံဖှူစားသုံးခှငြးဟာဝိတတြကခြှငြးကိုဖှဈစပေါတယြ။ ဒါ့ကှောငြ့ပေါငမြုနြ့(အဖှူ)အစားဆနကြှမြး(brown rice)ကိုစားသုံးစခငွေပြါတယြ။ တကယလြို့ပေါငမြုနြ့စားမယဆြိုလညြးပေါငမြုနြ့ညိုကိုရှေးခယွစြားသုံးသငြ့ပါတယြ။

(၆) မနကစြာ

ဂပြနျလူမြိုးတှဟောတဈနေ့တာလိုအပျတဲ့အားအငျတှအေတှကျမနကျစာကိုအဓိကလောငျစာအဖွဈစားသုံးပါတယျ။ မနကျစာကိုအဟာရပွညျ့ဝစှာစားသုံးကွပါတယျ။

(၇) အခြိုပှဲတှေ

ဂပွနလြူမွိုးတှဟော ခွောကလပြ၊ ကှတကြီး၊ ပဲနီကိတမြုနြ့နဲ့ရခေဲမုနြ့တှကလှေဲရငတြဈခှားအခွိုပှဲတှကေိုသိပမြစားကှပါဘူး။ အဆီပိုတှနေဲ့အစာခကွမြှုကိုဒုကျခပေးတဲ့အခွိုပှဲတှကေိုတော့လုံးဝရှောငပြါသတဲ့။

(၈) Dieting နဲ့ပတသြတပြှီး

ဂပှနလွူမှိုးတှဟောအစားအသောကနွဲ့ပတသွတလွာရငတွမူထူးခှားတဲ့အသှငရွှိပါတယွ။ တဈခှားနိုငငွံတှကဝေိတကွစှဖေို့ Dieting လုပနွတေဲ့အခှိနမွှာ ဂပှနလွူမှိုးတှကတေော့ Dieting ကိုအားမပေးပါဘူး။ အဲ့အစား အဆီမပါတဲ့ကနွှးမာတဲ့အစားအစာတှကေိုပဲအခှိုးကစှားဖို့ပဲလိုတယလွို့ခံယူထားကှပါသတဲ့။

(၉) နေ့စဉလွေ့ကငွှ့ခနွး

ဂပှနလွူမှိုးတှမှောကနွှးမာရေးနဲ့ပတသွတပွှီးကောငွးမှနတွဲ့အကငွှ့ရှိပါတယွ။ အဲ့တာကတော့ကိုယလွကလွှုပရွှားခှငွးပါ။ ဂပှနလွူမှိုးတှဟောနရောတိုငွးမှာဇိမခွံပဈစညွးတှကေိုအားမကိုးပဲ အဲ့အစားလမွးလှှောကခွှငွး၊ စကဘွီးစီးခှငွး နဲ့တောငတွကခွှငွးတှကေိုပှုလုပလွေ့ရှိပါသတဲ့။

Grinny (Shwemom)
Source: Care2 Healthy Living