Saturday, February 4, 2023
HomeHEALTHပင်စိမ်းပင်ရဲ့ အစွမ်းသတ္တိ(၇)မျိုး

ပင်စိမ်းပင်ရဲ့ အစွမ်းသတ္တိ(၇)မျိုး

ပငစွိမွးပငဟွာ မှနမွာ့ဟငွးခတအွမှှေးအကှိုငတွဈခု ဖှဈပါတယွ။ ဒါပမယွေ့ နံနံပငနွဲ့ မာဆလာ
တို့လောကွ သိပမွသုံးကှပါဘူး။ အပူပိုငွးဒသမှော သဘာဝအရ ပေါကရွောကလွေ့ရှိပှီး ပငစွိမွး
အရိုငွးနဲ့ ပငစွိမွးအယဉရွယလွို့ နှဈမှိုး ရှိပါတယွ။ ဟငွးခတအွမှှေးအကှိုငအွဖှဈ ပငစွိမွးအယဉွ
ကိုသာ သုံးပှီး ပငစွိမွးအရိုငွးကိုတော့ ပရဆေးဖောရွမှာ သုံးတာမှိုး ရှိပါတယွ။ ပငစွိမွးအရိုငွးနဲ့
အယဉကွို နှိုငွးယှဉတွဲ့အခါမှာတော့ ပငစွိမွး အရိုငွးဟာ အနံ့ပှငွးပှီး ခေါငွးကို မူးနောကစွပေါတယွ၊
နောကွ အရှကလွညွး ကှမွးပါတယွ၊ ပငစွိမွးအယဉကွတော့ အနံ့ယဉပွှီး အရှကွ စိုစှတနွူးညံ့ပါ
တယွ။ ဟငွးခတအွမှှေးအကှိုငွ ပငစွိမွးရဲ့ အစှမွးသတတြိ (၇)မှိူးကို ဗဟုသုတအဖှဈ ဖောပွှပေး
လိုကပွါတယွ။

၁။ နှလုံးနဲ့ နှလုံးသှေးကွောစနဈကို ကောငျးမှနျစနေိုငျတယျ။

green leaf plant on brown wooden surface
Photo by monicore on Pexels.com

ပငစွိမွးမှာ beta-carotene ဓာတွ ကှှယဝွစှာ ပါဝငလွို့ နှလုံးနဲ့ပတသွကတွဲ့ ရောဂါတှကေို ကာကှယွ
ပေးနိုငပွါတယွ။ နှလုံးသှေးကှောကဉွှးခှငွး၊ နှလုံးအဆီဖုံးခှငွးနဲ့ နှလုံးခုနွ မူမမှနခွှငွးကိုလညွး သကွ
သာပှောကကွငွးစနေိုငသွလို သှေးလညပွတမွှုကိုလညွး ကောငွးစပေါတယွ။

၂။ ကငျဆာရောဂါမြိုးစုံကို ကာကှယျပေးတယျ။

ပငျစိမျးမှာ ကငျဆာရောဂါကို တိုကျဖွတျနိုငျစှမျးရှိတဲ့ ဓာတျသဘာဝတှေ မွောကျမြားစှာ ပါဝငျပါတယျ။
ကငျဆာရောဂါပိုးမြား ဝငျရောကျခွငျးကို ဟနျ့တာပေးပွီး flavonoid ဓာတျကလညျး ကငျဆာရောဂါ
မြိုးစုံကို တိုကျခိုကျနိုငျစှမျး ရှိပါတယျ။

၃။ အရအေပွားနဲ့ ဆံပငျကို ပိုမိုကောငျးမှနျစတေယျ။

ပငျစိမျးအဆီဟာ ဆံပငျ မှဲခွောကျခွောကျ ဖွဈခွငျး၊ အဖြားနှဈခှဖွဈခွငျးနဲ့ ကြှတျခွငျးကို ကာကှယျပေးနိုငျ
ပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ ပငျစိမျးရှကျကို ဒီအတိုငျး ထောငျးပွီး ပေါငျးတငျတဲ့ပုံစံမြိုး လိမျးပေးပါက ဝကျခွံ၊ တငျး
တိတျ၊ မှဲ့ခွောကျ စတာတှကေို ပြောကျကငျးစနေိုငျပါတယျ။

၄။ အဆဈအမှဈကိုကခြဲ့ခှငြးကို ပွောကကြငြးစပှေီး
အရိုးကနွမြားရေးကို ထောကပြံ့ပေးနိုငတြယြ။

plant leaves green basil
Photo by Pixabay on Pexels.com

ပငစွိမွးမှာ cyclooxygenase ဓာတလွညွး ကှှယဝွစှာ ပါဝငလွို့ ပုံမှနစွားသုံးပေးက ညောငွးညာကိုကခွဲခှငွး
နဲ့ အဆဈအမှဈ ရောငရွမွးခှငွး၊ လေးဘကနွာ၊ အရိုးကှီးပေါငွး-စတဲ့ ရောဂါတှကေို ပှောကကွငွးစနေိုငပွါ
တယွ။ ဒါ့အပှငွ အရိုး သနစွှမွးကနွှးမာရေးကို အထူးကောငွးမှနစွပေါတယွ။

၅။ အစာခြစေနဈကို ကောငျးမှနျစတေယျ။

အစာစားပွီးတဲ့အခါတိုငျးမှာ အစာခြမှေု စနဈ မွနျဆနျလေ၊ ခန်ဓာကိုယျထဲကို ဝငျရောကျနိုငျတဲ့ ကယျလိုရီတှေ
ကို ကာကှယျတာဆီးပွီးသား ဖွဈလပေါ။ ပငျစိမျးဟာ အစာခြစေနဈကို ပိုမိုကောငျးမှနျအောငျ ပွုလုပျပေးနိုငျ
တာမို့ ပုံမှနျစားသုံးပေးပါက အဆီကပြွီး ခန်ဓာကိုယျကို သှယျလြ လှပစပေါတယျ။

၆။ ကိုယျခံစှမျးအားကို ဖွဈစတေယျ။

ခနဓြာကိုယတွှငွးကို ဝငရွောကလွာတဲ့ ရောဂါပိုးအမှိုးကို တိုကခွိုကဖွို့အတှကွ ခနဓြာကိုယမွှာ Anti-Bacterial
တှေ လိုအပပွါတယွ။ ကိုယခွံစှမွးအား နညွးပါးလာတာနဲ့အမှှ ရောဂါးဆိုးတှကေို ဖိတခွေါသွလို ဖှဈစနေိုငတွာ
မို့ ပငစွိမွးဟာ ရောဂါပေါငွးစုံကို ကာကှယပွေးတဲ့ ဆေးလို့တောငွ မှတယွူလို့ရပါတယွ။

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

%d bloggers like this: