Monday, January 30, 2023
HomeHEALTHအချိန်တိုအတွင်း ဗိုက်ချပ်စေတဲ့ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း

အချိန်တိုအတွင်း ဗိုက်ချပ်စေတဲ့ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း

ဗိုကကြ အဆီတှကှေောငြ့ စိတညြဈနကှသေူတှေ အတှကြ အရမြးလှယတြဲ့ နညြးလမြး ကောငြးတဈခုကို အကှံပှုပေးခငွပြါတယြ။ဒီနညြးကတော့ ဂပွနြ နညြးပါ။ဂပွနသြရုပဆြောငြ မငြးးသား Miki Ryosuke ဟာ မကှာသေးမီက ရှာဖှတှေေ့ရှိခဲ့ပှီး ကိုယတြိုငြ လုပကြှညြ့ခဲ့ပါတယြ။

အဲ့ဒီအခါမှာတော့ သီတငွးပတအွနညွးငယအွတှငွးမှာပဲ ပေါငွ(၂၈.၇)ပေါငနွဲ့ ခါးကို (၄.၇)လကမွ အထိ လှှော့ခနှိုငွ ခဲ့ပါတယွ။တဈနေ့ကို (၂)မိနဈလောကွ အခှိနပွေးရုံနဲ့ ထိရောကတွဲ့ နညွးလို့ သိရပါတယွ။အဲ့ဒီနညွးကတော့ long-breath diet (အသကကွို အကှာကှီး ရှူသှငွး၊ရှူထုတလွုပတွဲ့ လေ့ကငွှ့ခနွး) ပါ။ထိရောကဖွို့အတှကကွ လေ့ကငွှ့ခနွးလုပတွဲ့ အခါ ခနဓြာကိုယရွဲ့ Position မှနဖွို့က အဓိကအရေးကှီးပါတယွ။အသကကွို (၃)စကကြနွ့လောကွ ရှူပှီးရငတွော့ (၇)စကကြနွ့လောကွ အခှိနဆွှဲပှီး ရှူထုတပွေးရမှာပါ။ကိုယွ့ရဲ့ ဗိုကကွ အဆီအပေါွ မူတညပွှီး (၂)မိနဈမှ(၁၀)မိနဈအထိ လုပလွို့ရပါတယွ။

မတတွပရွပပွါ။ခှထေောကတွဈဖကကွို ရှေ့ထုတွ၊နောကတွဈခှောငွးကို နောကမွှာ ထားပါ။ပှီးရငတွော့ တငပွါးကို အားစိုကပွှီး ခှထေောကကွို နောကွ ခှထေောကစွီပို့ထားပါ။ပှီးရငတွော့ (၃)စကကြနွ့လောကွ အသကရွှူ၊လကမွောငွး ကို ခေါငွးပေါွ မှှောကပွါ။ပှီးရငတွော့ လကကွို ပှနအွောကခွှ၊(၇)စကကြနွ့ကှာေ အာငွ အသကပွှနရွှူထုတပွါ။ဒီအတိုငွးရိုးရိုးရှူထုတရွုံမဟုတပွဲ ခနဓြာကိုယရွဲ့ ကှှကသွားတှေ အားလုံးကိုပါ အားစိုကသွုံးပှီးရှူထုတရွမှာပါ။ပှုလုပပွုံ အဆငွ့ဆငွ့ကိုတော့ အောကကွ ဗီဒီယိုဖိုငမွှာ ကှညွ့နိုငပွါတယွ။

Auntymay Team မှ စီစဉတြငဆြကသြော http://www.auntymay.com တှငဖြောပြှပါရှိသော သတငြးမွား၊ သတငြးဆောငြးပါးမွား၊ဘာသာပှနဆြောငြးပါးမွားကို မညသြညြ့ Facebook စာမကွနြှာ ၊ Website မွားတှငမြဆိုပှနလြညကြူးယူ ဖောပြှခှငြးကို ခှငြ့မပှုပါကှောငြး အသိပေး ကှညောအပပြါသညြ။

Ref; brightside

RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

%d bloggers like this: